DESCRIPTION

　　全ての中に５つのリズムがある。

　　一つ一つのリズムには、光と影の両方がある。

　　光と影で一つ。

５リズムは動く瞑想と呼ばれています。踊りながら自分を感じ、内観し、表現に変えて行く。すると体は様々なことを教えてくれます。

５リズムの大きな特徴の一つとして、闇、影を否定せず、それらを知り、それらと友達になり、楽しくダンスをしながら、それらを強みに変えて行きます。今回のライトアンドシャドウ・光と影では、それらを楽しく探っていきましょう。

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「踊ったことないんだけど。」

「ダンス、下手だから恥ずかしい」

いえいえ、パフォーマンスのためではない、

自分と向き合うためのダンス・動きです。

だからどなたにも出来ます。

良い：悪い、うまい：下手などという考えは存在せず、ティーチャーを含め、誰も評価しません。動きは瞑想となり、そして本来の自分に戻って行くプロセスとなり、自分のための祈りとなる。そんな練習です。

振り付けのない、自分のために動く動きをする５リズムは、本来は年齢、病気の有無（または妊娠も！）にかかわらずどなたにも参加いただけます。ティーチャーはガイドをしますが、あくまでもみなさんのペースで動いてください。「自分の声に耳を傾ける」練習でもあります。

　　名前もない、肩書きもない、

　　人間という全体（Whole）の生き物に戻る。

　　そうすると心身に、自ら癒しが起こります。