DESCRIPTION

Fear is the primal whisper that draws us back to safety, urging our feet to move, to seek shelter, to find ground beneath us. Anger is the fire that draws a line, defines our edges, it gives us power to stand and to say “No”.

Sadness washes out our heart, creating space to soften and surrender.

Joy is the wind that lifts our wings, opens to the sky and invites us to be wild and light. Compassion weaves the threads of our hearts together where we feel the gentle pulse of belonging.

5 Rhythms Dance is a dynamic movement meditation designed to release the creative dancer that lives within each of us. The 5 rhythms are: flowing, staccato, chaos, lyrical and stillness. Together they form a ‘Wave’ of movement and energy through which we are able to find our-self at our most fluid and creative. This dance is catalytic – a medicine for our soul – gently loosening our patterns of self-limitation.

This is a HEARTBEAT level workshop that counts towards 5R Teacher Training Requirements.

*Workshop in english with Spanish translation

En Castallano

Trabajaremos con el mapa Heartbeat de los 5Ritmos: miedo, ira, tristeza, alegría y compasión. Al movernos a través de este paisaje de sentimientos, nos estaremos abriendo, sumergiéndonos, llevando la experiencia de la energía emocional de vuelta a sus raíces, al cuerpo. Es en el cuerpo donde encontramos los regalos que estas emociones tienen para ofrecernos.

El miedo es el susurro primitivo que nos atrae de vuelta a la seguridad, instando a nuestros pies a moverse, a buscar refugio, a encontrar tierra firme bajo nosotros. La ira es el fuego que traza una línea, define nuestros límites, nos da el poder para ponernos de pie y decir “No”.

La tristeza limpia nuestro corazón, creando espacio para suavizar y rendirse.

La alegría es el viento que levanta nuestras alas, se abre al cielo y nos invita a ser salvajes y ligeros.

La compasión teje los hilos de nuestros corazones, donde sentimos el suave pulso de la pertenencia.

La Danza de los 5Ritmos es una meditación dinámica en movimiento, diseñada para liberar al bailarín creativo que vive dentro de cada uno de nosotros. Los 5 ritmos son: fluir, staccato, caos, lírico y quietud. Juntos forman una ‘Ola’ de movimiento y energía a través de la cual podemos encontrarnos en nuestro estado más fluido y creativo. Esta danza es catalizadora, una medicina para nuestra alma, que suavemente libera nuestros patrones de auto-limitación.

*Este es un taller de nivel HEARTBEAT que cuenta para los Requisitos de Formación de Maestros de los 5Ritmos.