Transitions

 “There is no new beginning without an end”.

We go through small and big transitions continuously throughout our life. Some of them we do consciously, some of them just happen without us noticing it. A transition literally means ending something and beginning something new. Even though practically this can just be in a few seconds (for instance going from being unmarried to being married takes the amount of time that the ceremony of saying ‘I do’ lasts), internally in our experiencing a transition needs time. Letting go of our old life and our old habits is one thing. Starting to make new habits and creating a new life is the second. This is true for the big transitions in life, but is definitely also true for the smaller transitions in life.

In this workshop we will work with the transformational medicine of the 5 rhythms to start to understand how we can transition from old to new. We will investigate what is important in this process both on a physical/somatic level as on an emotional and mental level. Learning how to find completion of the old to create an open space to receive the new. And allowing ourselves the time to be present and awake in the mystical space we call transition.

Dancing with the Dark & Light

 Dansend Door Donkerte & Licht 

Her-verbind je met je ware aard voorbij het licht.

Erken opnieuw dat wat onderdrukt is. 

Onthoud wat er echt toe doet.

Revitaliseer op dieper niveau.

Herontdek het licht.

Dit winter dansweekend vindt plaats terwijl we uit de donkerste tijd van het jaar bewegen en we het daglicht weer meer verwelkomen. Tijdens deze workshop wordt je uitgenodigd je over te geven aan de oneindige stroom van het dansen én om alsnog de donkerte te verwelkomen. Het is namelijk één van de krachtigste en meest directe route om in contact te komen met je essentiële natuur. De donkerte helpt om onze dagelijkse afleidingen te doorbreken, uiterlijke vormen los te laten en meer te bewegen naar innerlijke beleving. Dansen en donkerte ontspannen ons lichaam, geest en zenuwstelsel door inspanning en overgave. Beiden laat licht schijnen op ons bewustzijn. Beiden laten ons ten volle deelnemen aan de stroom van het leven. 

Donkerte als verstilde voedende plek

Duisternis is iets waar we vaak onze algemene angst, onze schaduwen en angst voor het onbekende op projecteren. Maar donkerte is eigenlijk een van nature onvoorwaardelijke verwelkomende, tedere, voedende en ondersteunende plek. 

Door de donkerte om je heen toe te staan verdwijnt daarmee ook de visuele afleiding en laat je aandacht naar binnen keren. Het laat je sensitiever voelen in en met jezelf. Het nodigt je uit jezelf onder ogen te komen, je innerlijke waarneming te vergroten en het mysterie van het nog onzichtbare en onbekende te verwelkomen. 

Rusten & laten gaan 

Door simpelweg te rusten en te zijn in de donkerte én in de beweging van de dans, zullen we opmerken dat we niet zoveel hoeven te doen om ons gewaarzijn te vergroten, om te transformeren en dat we ons innerlijk proces niet hoeven te sturen. We leren keer op keer los te laten, voorbij afleiding en verwarring. We geven ons keer op keer over aan de dans op zichzelf. We zullen keer op keer proberen te zijn in het moment en met nieuwsgierigheid te observeren hoe onze ervaring zich ontvouwt. Gevoelens, sensaties, gedachten, gewaarwordingen. Als gevolg hiervan kunnen we ons ruim, licht, gedragen en gesteund voelen en kan er een diepere ontspanning ontstaan. Zowel in lichaam, hart, geest als in het centraal zenuwstelsel. 

Het ont-dekken van het ‘zijn’ 

Naarmate we in staat zijn om steeds meer continu in open en ontspannen aanwezigheid te blijven en daarin te bewust te onderzoeken, kunnen we gemakkelijker inzicht krijgen in onze gedachtenpatronen, emotionele reacties en algemene persoonlijke gewoontes in het leven. En een ruimtelijker perspectief creëren in wie, wat en hoe we zijn. 

Gedragen door

* de dynamische energieke levendige bewuste dans van Open Floor Conscious Dance

* aanvullende eenvoudige oefeningen gerelateerd aan de kracht van de donkerte en het licht

* korte maar diepgaande rituelen die je ervaringen integreren en verbinden met het leven, de wereld en het 'dagelijkse' leven

* de rijkdom van het samenzijn in een vaste groep 

ontstaat er een veilige creatieve liefdevolle omgeving om dit verdiepende onderzoek aan te gaan met compassie en nieuwsgierigheid. 

DIT IS GEEN DONKERTE 'RETREAT' en gaat ook NIET over elkaar leiden/volgen met blindoek om. 

We dansen en 'werken' met het donkerte en licht als thema, met de schemering, en met de donkerte gecreëerd door blinddoeken en mindfolds. We vragen je daarom vooraf een blinddoek mee te nemen en een mindfold aan te schaffen. Een mindfold geeft je de gelegenheid met open ogen in de donkerte te kijken. 

Je blijft ten alle tijden de regisseur van je eigen dansreis. Niets 'moet', alles is een uitnodiging. Je bepaalt zelf hoe ver, hoe diep, hoe snel je wilt gaan. 

DANSERVARING

Enige ervaring met conscious/bewuste dansvormen zoals OpenFloor, 5Ritmes, MovementMedicine, Biodanza, Ecstatic Dance o.i.d. is raadzaam. Of vergelijkbaar lichaamswerk. Bij twijfel kun je contact opnemen met docent Monika via monika@embodieddance.nl of via 06-12602244. 

MONIKA KÖRSCHNER is geaccrediteerd 5Ritmes® en OpenFloor docent en geeft ruim 20 jaar les in dans en beweging als bewustzijnsoefening. 

MARGO LIEVERSE zal deze workshop mogelijk ondersteunen en de rituelen (mede) creëren en begeleiden. Zij heeft bij Klara Adalena de priesteres opleiding gedaan. Daar heeft ze veel geleerd over het begeleiden van rituelen, de magie van het leven en is ze zich bewust geworden van de ziel en wijsheid van de natuur. Ze is regelmatig vuurvrouw bij zweethutten en vuurlopen en is gefascineerd door het labyrint.

Met dank aan meerdere ‘darkness-retreat' aanbieders; voor hun wijsheid, teksten, ervaringen en wat ik van hen heb mogen leren, direct en indirect.

"I am a forest, and a night of dark trees: but he who is not afraid

of my darkness, will find banks full of roses under my cypresses."

Friedrich Nietzsche