DESCRIPTION

Serdecznie zapraszam na 5Rytmowe Sweat w Krakowie, które oferowane jest w ramach treningu nauczycielskiego 5Rytmów® a moim mentorem jest Irene H. Sánchez 😊

5Rytmów® to rodzaj dynamicznej medytacji w ruchu, gdzie naszym najważniejszym przewodnikiem jest nasze ciało i oddech. Gabrielle Roth, twórczyni praktyki 5Rytmów, zabiera nas w podróż do nas samych poprzez ciało, które jest przejawem naszego istnienia. W ciele zapisana jest historia naszego życia, wszystko czego doświadczyliśmy. Nasze ciało pamięta, wie i przemawia. Poprzez praktykę 5Rytmów wracamy do naszych ciał, rozplątujemy je, uwalniamy od napięć i robimy przestrzeń na nowe.

W 5Rytmach podążamy za pięcioma jakościami w ruchu - Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness. Taniec, w którym przechodzimy kolejno przez te pięć jakości nazywamy falą.

W 5Rytmowym Sweat rozpoczniemy of łagodnego przywitania się z ciałem, intuicyjnej rozgrzewki, po której przybliżę Wam krótko istotę każdego z rytmów, ich główne jakości. Następnie zatańczymy razem godzinną falę i zobaczymy dokąd przypłyniemy 😊

Żadne wcześniejsze doświadczenie z praktyką 5Rytmów ani doświadczenie taneczne nie jest wymagane. Nasze ciała to wszystko czego potrzebujemy by się poruszyć a poprzez ruch możemy lepiej poczuć to co w nas jest w danym momencie i wyciszyć umysł. Ta praktyka jest dla każdego.

Każdy taniec, każde spotkanie ze sobą jest inne bo my się zmieniamy. Jesteśmy żywi, codziennie doświadczamy czegoś innego i jesteśmy pełni przepływających przez nas emocji. Praktyka 5Rytmów daje przestrzeń do przyjrzenia się temu co w nas teraz jest, poczucia tego, wyrażenia i daje szansę na zrobienie miejsca na nowe.

Czas i miejsce: 28 stycznia 2024, Studio tańca OFFicyna na Krakowskiej 41. Budynek Teatru Proxima (1 piętro). Będziemy spotykać się co 2 tygodnie.

Kolejne daty:

- 11 i 25 lutego

- 3, 17 i 31 marca

- 14 i 28 kwietnia

- 12 i 26 maja

- 9 i 23 czerwca

- 7 lipca

Koszt: 50 zł

Studenci do 26 roku życia i emeryci 35 zł. Jeśli masz trudności finansowe a chciałabyś/chciałbyś przyjść – napisz proszę do mnie, na pewno znajdziemy rozwiązanie.

Warto zabrać: wygodny strój (sugeruję ubrać się „na cebulkę”, być może będziesz chcieć położyć się na podłodze, można zabrać kocyk, ale też będziemy się pocić!), butelkę wody. Tańczymy boso lub w podgumowanych skarpetkach.

Zapisy: Email: katarzyna.kr@gmail.com, ilość miejsc jest ograniczona ze względu na przestrzeń.

Wydarzenie na FB: https://fb.me/e/14mlMQzf3

Jeśli masz pytania lub wątpliwości – napisz 😊

Krótko o mnie: 5Rytmów tańczę przez ponad 10 lat a wcześniej praktykowałam taniec współczesny, improwizację, Body Mind Centering (BMC) u wspaniałej Iwony Olszowskiej, ukończyłam kurs instruktorski Improwizacji Ruchu i Symboliki Ciała Detlefa Kapperta. Ukończyłam też roczne studium Porozumienia bez Premocy (Nonviolent Communication NVC). Jestem w trakcie treningu nauczycielskiego 5Rytmow a moim mentorem jest Irene H. Sánchez.

Do zobaczenia i zatańczenia!

................................................

ENGLISH

“There is a dance only you can do, that exists only in you, here and now, always changing, always true. Are you willing to listen with fascination? If you are, it will deliver you unto the self you have always dreamed you could be. This is a promise.” Gabrielle Roth

I’m happy to invite you to my first 5Rhythms Sweat, which is offered as part of the 5Rhythms Teacher Training mentorship program. My mentor is Irene H. Sanchez 🙂

A 5Rhythms Sweat begins with a gentle warm-up and demonstration followed by an unguided Wave where the music moves you and your body is the teacher.

Created by Gabrielle Roth and practiced by tens of thousands worldwide, 5Rhythms® is a philosophy, perspective, performance art and a dynamic movement practice rooted in the principle that if you put the psyche in motion it will heal itself. Movement is both the medicine and the metaphor, reaching across all languages, cultures and age groups to transform suffering into art, art into awareness, and awareness into action. Wherever the 5Rhythms are practiced, a community is born to dance, to sweat, to change, to support, and to provide a safe space for each of us to shatter the ego’s hold and awaken the juicy, unpredictable, fascinating, edge-walking, rock star part of ourselves that yearns to be free.

Creativity. Connection. Community.

Time and place: 28th of January 2024, OFFicyna dance studio, 41 Krakowska Street. The building of Proxima Theater (1 floor). I will offer space every 2 weeks.

Next dates:

- 11 and 25 February

- 3, 17 and 31 March

- 14 and 28 April

- 12 and 26 May

- 9 and 23 June

- 7 July

Cost: 50 PLN

Students up to 26 years and pensioners 35 PLN. If you have financial difficulties but would like to come – please write to me, we will find a solution.

What to bring with you: comfortable cloths (I suggest dressing in layers, you may want to lie down on the floor, you can take a blanket, but we are going to sweat as well!), a bottle of water. We dance barefoot or in rubberized socks.

Registration: Via email: katarzyna.kr@gmail.com, the number of places is limited due to space.

FB evet: https://fb.me/e/14mlMQzf3

If you have any questions or concerns, please write to me 😊

Briefly about me: I have been dancing 5Rhythms for over 10 years and before that I practiced contemporary dance, improvisation, Body Mind Centering (BMC) with wonderful teacher Iwona Olszowska, I completed the instructors course Movement Improvisation and Body Symbolism by Detlef Kappert. I’ve also completed a one-year course in Nonviolent Communication (NVC). I'm in the middle of 5Rhythms teacher training and my mentor is Irene H. Sánchez.