DESCRIPTION

Move and feel, practice effortlessness and relaxation through the 5Rhythms. A space to connect to the body, heart and spirit.

9:30 CEST - Class starts. Zoom meeting will open 9:20, please be on time (we will keep the door open 10 mins after 9:30, no entry after then)

10:30 CEST - end of class.

Guidelines

5Rhythms is a movement meditation practice. We move and explore presence, creativity and different states of energy through the 5Rhythms: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical and Stillness.

The practice can be experienced by all bodies and ages, regardless of physical limitations. No steps to learn and dancers can go at their own rhythm.

Online instructions:

Make yourself and the space safe and comfortable to move. Take care of your body, we can not take responsibility  for your physical safety during this class.

Be present in the class, leave phone out of the room and no spectating.

Please keep your video on, it is important for the safety in the room that we can all see each other there. It is not essential to be on camera all the time, you can dance out of the camera or point it elsewhere.

Participants are not allowed to record, take photo or screenshots.

Class is also available on demand: Audio will be recorded for on-demand participants.

Class will be guided in English, Italian or Spanish, depending on participants requests.

Everyone has a space in the practice, contact us if you need additional support to participate, and we will find a way.

ITA

Muoviti e senti, pratica la leggerezza e il rilassamento attraverso i 5Ritmi. Uno spazio per connettersi al corpo, al cuore e allo spirito.

Questa lezione sarà disponibile anche in versione registrata, così potrai danzare quando vuoi.

Orari

9.30 CEST – Inizio della classe. La riunione Zoom aprirà alle 9:20, ti chiediamo di essere puntuale. (La porta resterà aperta fino alle 9:40, dopo di che non sarà più possibile entrare.)

10.30 CEST – Fine della classe.

Linee guida

I 5Ritmi sono una pratica di meditazione in movimento. Attraverso il movimento esploriamo la presenza, la creatività e diversi stati di energia attraverso i 5Ritmi: Fluido, Staccato, Caos, Lirico e Quiete.

 La pratica è accessibile a tutti i corpi e a tutte le età, indipendentemente dalle limitazioni fisiche. Non ci sono passi da imparare e ognuno può danzare al proprio ritmo.

Istruzioni per la partecipazione online

Assicurati che lo spazio sia sicuro e confortevole per muoverti. Prenditi cura del tuo corpo, non possiamo assumerci la responsabilità per la tua sicurezza fisica durante la classe.

Partecipa in modo attivo: lascia il telefono fuori dalla stanza e non rimanere solo a guardare.

Ti chiediamo di tenere il video acceso: è importante per la sicurezza del gruppo poterci vedere a vicenda. Non è necessario essere sempre davanti alla telecamera, puoi danzare fuori dall'inquadratura o orientarla altrove.

Non è consentito registrare, scattare foto o fare screenshot.

La classe è disponibile anche on demand: verrà registrata per chi desidera seguirla in un secondo momento.

La classe sarà guidata in Italiano, inglese o spagnolo, a seconda delle richieste dei participanti.

Tutti hanno un posto nella pratica, contattaci se hai bisogno di ulteriore supporto per partecipare e troveremo un modo.

ESP

Muévete y siente, practica la ligereza y la relajación a través de los 5Ritmos. Un espacio para conectar con el cuerpo, el corazón y el espíritu.

Esta clase también estará disponible en versión grabada para que puedas bailarla cuando quieras. 

Horario

9:30 CEST – Inicio de la clase. La reunión de Zoom abrirá a las 9:20, te pedimos que seas puntual. (La puerta permanecerá abierta hasta las 9:40, después de ese momento no será posible entrar.)

10:30 CEST – Fin de la clase.

Los 5Ritmos son una práctica de meditación en movimiento. A través del movimiento exploramos la presencia, la creatividad y diferentes estados de energía mediante los 5Ritmos: Fluido, Staccato, Caos, Lírico y Quietud. La práctica es accesible para todos los cuerpos y todas las edades, independientemente de las limitaciones físicas. No hay pasos que aprender y cada persona puede bailar a su propio ritmo.

Instrucciones para la participación online

Asegúrate de que el espacio sea seguro y cómodo para moverte. Cuida tu cuerpo, ya que no podemos asumir la responsabilidad por tu seguridad física durante la clase.

Participa de manera activa: deja el teléfono fuera de la habitación y no te quedes solo observando.

Te pedimos que mantengas el video encendido: es importante para la seguridad del grupo poder vernos entre todas. No es necesario estar siempre frente a la cámara; puedes bailar fuera del encuadre o ajustarla según necesites.

No está permitido grabar, tomar fotos ni hacer capturas de pantalla.

La clase también está disponible on demand: será grabada para quienes deseen seguirla en otro momento.

La clase será guiada en italiano, inglés o español, según las necesidades de las participantes.

*Todos tienen un lugar en la práctica: contáctanos si necesitas apoyo adicional para participar y encontraremos una solución creativa.